Lily & Rose

Сайт о здоровье и творчестве

10 практических советов, как заставить себя действовать, когда вам ничего не хочется

У всех наступает такой момент. Есть какая-то задача,  нужно взять и  выполнить  ее, но желания что-либо делать  просто нет.

Хочется остаться в кровати, притвориться больным. Есть миллион  вещей,  которые вы бы предпочли сделать вместо этого:  погулять,  поесть мороженое или посмотреть  свой  любимый  сериал.

Все в порядке. Вас можно понять. Есть слишком много факторов,  которые могут снижать уровень  мотивации и готовности  к действию. Время от времени такое происходит со всеми. Но есть важный  вопрос: как преодолеть отсутствие мотивации?

10 практических советов, как перейти к действию, когда вам

этого не хочется:

1. Локализация проблемы

Хорошая отправная точка – выяснить, из-за чего у вас нет желания  что-то делать.  Обычно  причина  заключается  в страхе  потерпеть  неудачу или в том, что задача вам не нравится.

2. Освободите пространство

Когда вы нашли источник, начните работать в направлении борьбы с ним. Сделайте все возможное,  чтобы нельзя было избежать задачи.  Освободите график, сделайте все остальное в первую очередь,  чтобы  в конце концов вы остались с задачей один на  один.

3. Помните о конечном результате

Если речь идет о звонке или неприятной встрече, то просто представьте, насколько будет коротким  телефонный звонок или встреча. Всего  через несколько минут это уже не будет  иметь значения.  Если у вас нет мотивации что-то сделать,  то просто  нетерпением ждите  окончание   задачи.

4. Найдите мотивацию

Найдите мотивацию.  Речь идет не о мотивационных книгах или выступлениях, вы должны найти искру, которая вызовет  желание принять меры. Взгляните на  кого-то,  кто восхищает вас,  используйте это в качестве отправной  точки.  Выберите положительные стороны задачи и  сосредоточьтесь  на них.

5. Демонстрируйте приверженность 

Если вы человек, которому не безразлично мнение других,  продемонстрируйте  свою приверженность цели.  Например,  если вы  хотите похудеть, но все время откладываете это, опубликуйте  пост о своем  намерении в социальных сетях. Также вы можете  сказать об этом кому-то  лично.  Однако размещение в интернете  будет эффективнее.

6. Делайте заметки

Не обязательно привлекать других, вы можете все сделать  самостоятельно.   Сделайте несколько  заметок,  которые будут постоянно вам напоминать о вашей цели, разместите их в месте,  где вы будете их  часто  видеть.  Не упускайте из виду свою главную  цель,  думайте об этом  ежедневно.  Это со временем уменьшит вес  стоящей перед вами  задачи и сделает ее более достижимой.

7. Начните с малого

Неудачи – часть жизни, как и успехи.  Не ожидайте, что вы сможете сорваться с места в карьер.  Начните с  малого и  постепенно  наращивайте темп.  Если вы хотите начать тренироваться,  то начните с короткой 10-минутной  тренировки. Если вам нужно  написать статью, то напишите  сегодня  200 слов,   завтра – 300 и продолжайте увеличивать это число.

8. Найдите радость

Находите радость в маленьких успехах. Беритесь за задачу с  минимальными ожиданиями.  Например, когда вы сможете пережить 10-минутную тренировку,  воспринимайте это как  положительный  результат.  Это повысит мотивацию и позволит вам понять, что ваша цель выполнима.

9. Смиритесь с изменчивостью

Осознайте простой факт: сколько бы советов и мотивационных статей вы ни прочли, это все равно не  наполнит вас  нескончаемой энергией. Если после нескольких дней продуктивной работывам снова  не  хватает мотивации,  это нормально.  Мотивация –американские  горки. Сделайте перерыв,  посмотрите  что-то  вдохновляющее  и снова приступайте к работе.

10. Обратитесь за помощью

Не уклоняйтесь от поддержки окружающих. Возможно, вам  действительно это необходимо,  особенно, если у вас возникли  трудности с тем, чтобы снова встать на ноги. Близкие люди, которые  знают  о ваших  целях,  скорее всего, помогут вам, а не будут  осуждать.

Всегда следите за преимуществами. Меняйте негативные мысли на  положительные.  Найдите какую-нибудь награду, которую  вы  получите  после выполнения задачи. Если вам ничего не  помогает,  то  смиритесь с фактом, что вы не можете следовать  выбранной цели. 

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:


Хочу себе плагин с такими кнопками

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Lily & Rose © 2018|Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme