Lily & Rose

Сайт о здоровье и творчестве

Легкие шаги на пути к здоровью и вегетарианству

Существует множество причин, которые способны мотивировать вас к переходу на вегетарианскую диету. Если вы боитесь или сомневаетесь в чем-либо, то данная статья поможет вам решиться и встать на путь к своему здоровью.

Вы хотите поправить здоровье и похудеть, но вы слишком  обеспокоены из-за обычной дезинформации,  которая летает вокруг  вегетарианских диет, например, что  вы не сможете получить достаточное  количество  белка, железа или кальция? Или это слишком сложно? Вы, безусловно,  можете  получить  полное питание от вегетарианской диеты. И вы можете начать уже сегодня.

Сделайте три простых шага, которые позволят вам увидеть себя  на пути к более здоровой жизни:

1.  Знайте, почему вы хотите попробовать вегетарианскую диету; 
2.  Получите правильную информацию о данном типе питания; 
3.  Просто сделайте это.

Хорошая вегетарианская диета действительно правильная вещь. Ваше питание должно оставаться сбалансированным. Любой  низко-калорийный и вегетарианский рецепт не подойдет. Если вы  раньше  питались мясом в течение многих лет, вашему телу,  возможно,  придется приспособиться к веществам,  употребляемым  при  вегетарианской диете, которые отличаются от тех,  что поступают  в организм  с мясом. По этой причине важно выходить на путь вегетарианства с некоторыми знаниями о его  преимуществах  и подводных камнях. 

Но сначала, если вы хотите посвятить себя чему-либо, важно  знать  ваши мотивы. Знать то, почему вы  это делаете. Если нет мотивации  и настойчивости, то ничего не получится. Вот несколько  причин,  которые мотивируют миллионы людей перейти на вегетарианскую  еду:

1. Понимание ценности жизни другого живого существа, у которого также, как и у человека есть чувства;

2.  Потеря веса. Многие люди переходят на вегетарианство или, в частности, на режим с низкой  калорийностью и вегетарианскими рецептами, потому что они считают, что такая диета поможет  избавиться от  лишнего веса.  Они могут относиться к вегетарианству, как к виду  наказания за тело,  которое не в форме. Сбалансированная вегетарианская диета действительно дает устойчивые  преимущества для потери веса.

3. Здоровье. Исследования показывают, что вегетарианцы имеют  значительно сниженный риск  смерти от сердечно-сосудистых  заболеваний (около 30%), в отличие от тех, кто ест мясо, рыбу и  домашнюю птицу. Это связано с тем, что железо в мясе более  доступно для нашего организма,  чем в продуктах растительного  происхождения. Из-за этого, в более взрослом возрасте может  произойти перенасыщенность крови железом. Это проблема,  поскольку  высокий уровень  железа  связан  с риском возникновения  раковых заболеваний. Некоторые исследования показывают,  что риск развития рака у вегетарианцев снижен. Этому также способствует  тот факт, что многие  вегетарианцы тренируются,  не курят и не пьют много алкоголя.

Перейдя на этот тип питания, вы почувствуете себя намного лучше и здоровей. Есть очень много причин идти вегетарианским путем и присоединиться к тем, кто поддерживает здоровый образ жизни. 

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:


Хочу себе плагин с такими кнопками

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Lily & Rose © 2018|Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme