Lily & Rose

Сайт о здоровье и творчестве

Мигрень: причины, профилактика и лечение

Мигрень довольно распространенное среди населения  наследственное  заболевание.  У 70% пациентов  с мигренью есть  родственник,  страдающий этим недугом.

Характерным признаком мигрени чаще всего является односторонняя пульсирующая головная боль.  Симптомами мигрени также являются: светобоязнь, боязнь шума, повышенная температура, тошнота и  рвота.  Согласно разным статистическим данным, мигренью  страдают от 6 до 20% взрослого  населения.  И чаще женщины, чем мужчины.

Что вызывает мигрень?

  1. Гормональные изменения. Мигрень часто возникает у женщин в периоды менструации.
  2.  Пищевые триггеры такие, как глутамат натрия, которые  содержатся в некоторых продуктах питания, а также в шоколаде, сыре, цитрусовых и спирте.
  3.  Частые недосыпания.
  4.  Гормональные противозачаточные таблетки или лекарства с  сосудорасширяющими эффектами могут вызывать частые  головные боли.
  5.  Сквозняки и неправильное использование кондиционера.
  6.  Обезвоживание.
  7.  Стресс.

Профилактика и лечение мигрени

В основе профилактики мигрени лежит ее предупреждение.  Существуют методы,  которые  помогают  частично или полностью  избавиться от мигрени.  Это иглоукалывание, акупрессура  или регулярный  массаж   головы и  шеи.  Такие процедуры помогут устранить приступы на целых 50%.
Необходимо придерживаться диеты. Сократить или полностью  исключить из рациона продукты,  вызывающие головные боли.  К ним относятся: шоколад, сахар, алкоголь, специи и многие другие  продукты и ингредиенты. 

Свежий воздух и движение являются основой профилактики  мигрени. Каждый день следует  проводить  как минимум 2 часа на  свежем воздухе. Проводить больше времени на улице полезно не  только для  головы,  но и для всего организма.  Необходимо  выпивать достаточное количество воды.   Когда в организме мало воды, кровь концентрируется и медленно  течет по сосудам.  В результате  появляются головные боли и  усталость. 

Важно принимать жидкость часто и небольшими порциями.  Организм постоянно производит  отходы, которые необходимо  отфильтровывать из организма и выводить с мочой. Употребление  жидкости в течение всего дня защищает наш организм и не  позволяет отходам накапливаться.

При приступе мигрени нужно полежать в темной комнате при  абсолютной тишине.  Для лечения  несильных  головных болей можно использовать болеутоляющие средства.  Однако эти препараты  только облегчают боль, но не устраняют причину ее появления. При частых приступах мигрени  рекомендуется вести дневник, в котором нужно  указывать: когда произошла мигрень, что ей  предшествовало,   какие  приняты меры, сколько времени потребовалось и т. д. 

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:


Хочу себе плагин с такими кнопками

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Lily & Rose © 2018|Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Frontier Theme